Como praticante de mindfulness, posso afirmar a mudança que esta prática traz para todos os sentidos da nossa vida.
Entretanto, indo mais afundo no sentido medicinal da pesquisa, o Centro Médico da Universidade de Georgetown fez um experimento que comprovou que:
- O Mindfulness pode ser tão eficiente quanto antidepressivos para tratamento de transtornos de ansiedade e depressão;
- A prática reduz o estresse do dia-a-dia;
- É eficiente para liberar os excessos que adquirimos ao longo da rotina de trabalho.
Imagine estar à frente de um negócio, liderar uma equipe, ser responsável por resultados quanta responsabilidade isso demanda.
Por isso, é comum que lideranças adquiram um perfil mais estressado e, às vezes, desenvolvam transtornos de ansiedade, bornout ou depressão.
A partir desta premissa, esta pesquisa mostrou o quanto o mindfulness é eficiente para controlar a rotina estressante e a responsabilidade excessiva.
Dessa forma, os líderes podem sim assumir seus papéis, sem precisar, necessariamente, sofrer as consequências negativas destas responsabilidades.
Afinal, o que é mindfulness e por que ele é tão importante?
Só existe um momento sobre o qual temos total controle: o momento presente. E eu vejo o presente como um grande presente para nós!
O Mindfulness trata-se exatamente de praticar a atenção plena através de técnicas específicas.
Estamos nesta vida para vivermos no presente inúmeras experiências e situações, que só serão proveitosas se estivermos cientes naquele instante.
E quando compreendi isso, pude pegar as lições mais valiosas da prática do mindfulness e trazer para o universo dos negócios.
Você já experimentou o mindfulness? Gostaria de conversar para trocarmos experiências valiosas desta prática para nossa produtividade nos negócios? Comenta aqui!
