“Só existe um momento sobre o qual temas total controle: o momento presente” – Surama Jurdi
Essa frase de Surama Jurdi destaca a importância de focar no momento presente, pois é o único momento sobre o qual temos controle total. É um lembrete poderoso sobre a importância da atenção plena e da concentração nas experiências do agora, para vivermos de forma mais consciente e eficaz.